Каждый новый год мы встречаем с надеждой, что он пройдет лучше, чем предыдущий. И конечно же загадываем желания. Но как добиться того, чтобы они стали реальностью?
В этом может помочь система Боба Боумана. Он был тренером легендарного пловца Майкла Фелпса. Его система рассчитана на работу не только со спортсменами, но и подходит для любого человека.
Скажите честно: о чем вы мечтаете и сколько из этих мечтаний сбылись? Каждый чего-то хочет: бросить нелюбимую работу, открыть свой бизнес, больше времени уделять семье и детям, похудеть, бросить курить, записаться на танцы. Но вот почему-то между «хочу» и «имею» огромная пропасть.
Если вы действительно хотите достичь желаемого, то система тренера Боба Боумана сможет вам в этом помочь. Его самый знаменитый воспитанник Майкл Фелпс — пловец, который завоевал больше медалей, чем кто-либо за всю историю существования Олимпийских игр. И это не единственный сильный спортсмен в его тренерской практике.
Его система описана в книге «Золотые правила». Она работает и в бассейне, и на кухне, и в офисе, и в концертном зале и даже в операционной. И работает восхитительно.
Нет повода думать, что не получится
Каждый в силах совершить невозможное. Необходимы лишь три вещи: горящие глаза, хороший план и настойчивый труд. Да, ничего не исполнится по мановению волшебной палочки. Зато вы получите нечто лучшее — уверенность в себе и реализованные мечты. Так у вас есть мечта? Тогда за дело!
Все жизненные аспекты: карьеру, семью, спорт, бизнес, науку и т.д. объединяет одно — вначале необходимо поставить цель, а затем поэтапно двигаться к её достижению. Люди совершают одни и те же поступки в кабинетах крупных корпораций и в маленьких семейных магазинчиках, на парах в университете и на баскетбольной площадке, дома или в гараже.
Эта методика позволяет достигать Олимпийских высот каждый день. Помогает стать чемпионом в повседневной жизни. Получить свое личное золото.
Золотые правила Боба Боумана
Тренер Боб Боуман выделил десять основных золотых правил. Он начал их практиковать, когда Майклу Фелпсу еще и десяти лет не исполнилось. А затем испытывал эти правила на других спортсменах, которые стали в дальнейшем рекордсменами и успешными личностями.
Соль заключается в том, чтобы мотивировать и вдохновлять человека завоевывать золото каждый день. И это относится не только к пловцам.
Его методика состоит из следующих шагов:
- Описать большую мечту
- Расставить промежуточные цели
- Разбить их на более мелкие части и посмотреть, что можно усовершенствовать
- Составить планы на день, неделю, месяц, год
- Трудиться регулярно и понемногу
В процессе реализации мечты важны не только четкий план и проложение усилий, а также позитивное отношение к жизни, моральная поддержка друзей и родных, способность справляться с волнением и стрессом. Необходимо не отчаиваться, даже когда кажется, что все хуже не бывает. Всеми этими качествами должен обладать любой человек, который хочет в чем-либо добиться успеха.
В этой статье мы раскроем несколько правил, выполняя которые вы сможете достичь своих целей
Наметьте перед собой сверхцель
Задача тренера заключается не только в том, чтобы научить технически правильно выполнять все спортивные элементы. Он должен вдохновлять спортсмена, зажигать в нем мечту, видеть в воспитаннике потенциал и помогать раскрыть его. А тем, кто по-настоящему хочет добиться успеха, должен вовремя давать «волшебный пендель».
Система Боумана начинается с определения пункта назначения. Человек должен ясно представлять, чего хочет достичь и кем быть в будущем. Настройте свой внутренний навигатор на конечный пункт назначения. Так достичь его будет гораздо проще.
Сверхцель — это и есть образ мечты. Возможно сейчас она кажется недостижимой и заоблачной. Позвольте себе мечтать и убедитесь, что мечты сбываются.
Помните, когда Алиса спросила Чеширского кота, в какую сторону ей пойти, он ей ответил: «А куда ты хочешь попасть?». «Мне всё равно», — ответила Алиса. «Тогда всё равно, куда идти. Ты придёшь куда-нибудь. Просто надо идти достаточно долго». А вы думаете как-то иначе?
Если отошли от плана, скорректируйте его
Мир не стоит на месте. Тот план, который вы написали вначале, может стать не совсем точным. Поэтому, чтобы не сбиться с пути, сверяйтесь периодически со своим навигатором.
В своей книге «Золотые правила» Боб Боуман пишет о том, как Майкл Фелпс чуть не провалил свою подготовку к Олимпийским играм в Лондоне.
Во время игр в Пекине Фелпс завоевал 8 золотых медалей. Он буквально купался в лучах славы. Обложки журналов украшали его фотографии, он принимал участие в различных телепередачах, спонсоры готовы были давать ему деньги. Потихоньку интересы Фелпса стали выходить за рамки «лучше всех проплыть нужную дистанцию».
Тренер осознавал, что должно пройти время, прежде чем Майкл привыкнет к тому, что теперь его мир не ограничивается одним лишь плаванием, ведь в его жизни появилось море новых возможностей. Но также Боуман понимал, что если Фелпс не сконцентрируется — не продолжит регулярно тренироваться, успешно выступать на соревнованиях, прислушиваться к своему тренеру, то его карьера на этом закончится и он все потеряет.
Тогда Майкл сбился с пути. И главной задачей было помочь ему вспомнить о своей сверхзадаче и вернуться на путь к ее достижению. Для этого они были вынуждены пройти сквозь ссоры и обиды, поучения и дипломатические беседы друг с другом, угрозы и страх потерять лицо.
В конце концом Фелпс смог собраться. Он перестал прогуливать тренировки. А результатом этой работы стало то, что он завоевал еще 4 олимпийских золота. Но если бы не Боб Боуман, который вовремя увидел, что его воспитанник уклоняется от пути, то ситуация могла бы стать плачевной.
Именно поэтому необходимо следить за собой и сверяться с внутренней картой, где отмечен пункт назначения. Можно это делать в одиночку, ну а можно подыскать подходящего наставника. Можно просто найти единомышленника или друга, который раз в месяц будет задавать вопрос: « Как успехи?» И даже этого будет достаточно.
В трудную минуту не теряйте концентрации
Невозможно ежедневно порхать как бабочка и излучать счастье. Мечты это хорошо, но рутинный труд забирает не только силы, но и мотивацию. В такие минуты самое главное — не отчаиваться. Прекрасный пример этому — олимпийская медалистка Эллисон Шмитт.
Она каждый день рано утром приходит в бассейн. Её правило — приходить всегда с хорошим настроением и обязательно улыбаться, как в рекламе зубной пасты. Её не огорчает то, что большинство сограждан еще спят, воздух не успел нагреться, а через несколько минут её ждут изнурительные семь километров в прохладной воде.
Она знает, что следующие несколько часов она будет плавать вдоль неизменной черной линии, которую бесчисленное количество раз видела за годы тренировок. А затем её ждут еще семь километров. И так каждый день.
И несмотря на это, Трудолюбивая Эллисон, Стойкая Шмитти каждый день приходит на тренировку с улыбкой. Как ей удается выдержать такую рутинную работу? В одном из своих интервью она рассказала журналистам, что случаются дни, когда она, как и любой обычный человек, не хочет идти на тренировку.
В эти моменты она вспоминает выражение: «Играй роль, пока сам ей не станешь: если достаточное число раз повторить, как здорово окунуться в воду, в конце концов обманешь себя и начнёшь радоваться, даже когда совсем не хочется».
Попробуйте воспользоваться этим советом! Порой нужно заставить себя пойти на работу, особенно если вы ставите перед собой высокие цели.
Как только вы поставили перед собой сверхцель и написали четкий план — в спорте, бизнесе, карьере, семье, хобби, — начинается время упорного труда. И если следовать намеченному пути, то вы неминуемо достигните успеха.
