Правда жизни заключается в том, что очень важно научиться смеяться, радоваться без причины, что смех людей является таким же инструментом успеха, как мысли, слова, отношение к работе и т.п.

Тяжело в это поверить потому, что вам с детства тысячу раз сказали: «Смех без причины – признак дурачины, смеются только дурачки, смеётся тот, кто смеётся последний», — ну и другая какая-то чушь…

Польза смеха

Давайте разберем, в чем польза смеха для людей? Вы можете посмотреть первую часть видео тренинга от Владимира Довганя на данную тему:

В нас с вами запрограммировали, пожалуй, самую подлую, самую негативную, самую мерзкую программу, которую только можно придумать. Ведь с детства мы с вами смеёмся, радуемся без причины. Посмотрите на детишек, посмотрите на маленьких детишек.

Сколько раз в день вы смеетесь?

Дети смеются беспричинно, они смеются просто так, от сердца. Ученые подсчитали, что в среднем маленькие дети смеются около пятисот раз в день, а мы с вами – взрослые, – сколько смеёмся? Ученые и это подсчитали: оказывается, мы смеёмся с вами семнадцать раз в день в среднем.

Пятьсот раз смеются дети от души, от сердца, беспричинно.
И мы с вами, в среднем, семнадцать раз в день!

А я думаю – кто-нибудь из вас и того не смеётся. Почему это происходит? Дело в том, что мы с вами живем в негативной среде. Негативная ментальность захватила сердца людей, захватила их разум людской.

Нас запрограммировали

Негативная неосознанная среда запрограммировала нас с вами так, что мы не имеем права смеяться без причины. От этого люди и страдают – они просто не знают о пользе смеха, о таком замечательном и действенном инструменте успеха.

Люди забыли, что смех – это источник энергии. Когда мы смеёмся с вами, организм выделяет много эндорфинов – гормонов счастья.

А эти гормоны счастья действительно волшебные: они укрепляют нашу иммунную систему, наша работоспособность увеличивается в несколько раз, наша сообразительность, наша невосприимчивость к стрессам, перегрузка.

«С радостью все делайте с улыбкой» — так говорил великий Станиславский, так говорил великий Анатолий Тарасов, когда проводил тренировки – «С радостью, с улыбкой».

Почему взрослые мало смеются?

Почему же дети смеются так много, а взрослые так мало? Все очень просто: взрослых людей программирует негативное общество.

Оно внушает им, что ты можешь смеяться только тогда, когда ты слышишь очень интересный анекдот, очень умную шутку, а в других случаях – «Ни-ни! Не смей смеяться».

Это, конечно же, огромная трагедия, но сейчас времена меняются. Люди становятся свободней, мудрей, осознанней.

Смехойога

Мой друг из Индии, великий человек, доктор Мадан Катария, его ещё в мире называют «доктор-смех», за последние семнадцать лет создал более двадцати тысячи клубов смеха. Его практика называется смехойога, она очень проста и в то же время эффективна.

Первый в мире клуб смеха

Более 20 лет назад доктор Катария был хмурым, серьезным, настоящим доктором. Но ему повезло: один из научных журналов попросил его написать статью о пользе смеха в тот момент, когда человек выздоравливает, в момент реабилитации после травм, после болезни.

Доктор Катария обложился книгами и начал изучать – как смех влияет на наше с вами здоровье. В четыре часа утра его осенило, что люди должны смеяться. Как мне рассказывал мой друг: он не мог дождаться семи утра, чтобы быстрее побежать в парк.

Он  начал подбегать к прохожим и говорить:  «Давайте вместе с вами смеяться! Давайте вместе создадим клуб смеха». Конечно, большинство как на него смотрели? Правильно! Как на дурачка. Но уже в первый день он нашёл трех энтузиастов. Через неделю, желающих с утра посмеяться, было уже около пятидесяти человек. Так в Индии родился первый в мире клуб смеха.

Как возникла смехойога

Уже ко второй неделе, как рассказывал доктор Катария, у первых энтузиастов закончились шутки, закончились интересные анекдоты. Он всю ночь листал книги, он размышлял.

И вдруг его осенило, что люди могут смеяться просто так. Без анекдотов и без шуток. И это, друзья, была революция в мире, революция смеха! Это было зарождение такого течения, как смехойога!

Упражнения из смехойоги

Смотрите вторую часть видео тренинга Владимира Довганя о пользе смеха для людей, в которой вы найдете практические упражнения из смехойоги от доктора Мадана Катарии:

По миру уже открыто более 20 тысяч клубов смеха. В Японии, в Африке, в Америке. Люди собираются на работе, люди собираются перед работой, люди собираются в парке – и просто вместе смеются.

Для чего нужны упражнения

Доктор Катария вместе с друзьями разработал несколько интересных упражнений смеха. А зачем нужны упражнения? Чтобы преодолеть заблуждение, что просто так смеяться нельзя. Нам внушили эту чушь.

Для того, чтобы научить взрослых людей заново смеяться,  доктор Катария проводит мастер-классы по всему миру. Из России мы первые пригласили его в Москву. Как он нам понравился.

Мадан Катария в России

Он поехал на Красную площадь на метро. Одел разные ботинки – один белый, другой черный. Для нас было большое счастье наблюдать, как люди улыбаются, глядя на нашего друга. Катария, когда ехал в метро, на красную площадь в разных ботинках, достал, просто, мобильный телефон, сделал вид, что что-то говорит и начал смеяться беспричинно.

Да так озорно, так весело, так живо. Люди  сначала напряглись. Затем, постепенно начали улыбаться, начали беспричинно смеяться, улыбаться. И скучная серая поездка в сером Московском метро превратилась в солнечную, яркую, веселую поездку. Люди улыбались.

Они не понимали – что с ними происходит? У них поднималось настроение, выделялись эндорфины, их жизнь в этот момент менялась.

Сделаем коктейль «смехорадость»?

Пользуясь случаем, я хочу поделиться с вами несколькими упражнениями от великого «доктора-смеха». Первое упражнение:

Мысленно представьте, что у вас две кружки в руках. В одной кружке у вас смех, в другой – радость. Мысленно представьте, что вы делаете коктейль – «смехорадость». Смешиваем смех с радостью:  смех – радость, смех – радость. Выпиваем и громко смеёмся.

Второе упражнение:

Просто  здоровайтесь и смейтесь. Хлопайте друг друга по ладошкам: хлоп по ладошке и начинаете громко смеяться.

Следующее упражнение:

Пожелайте друг другу здоровья. Со смехом с радостью жмите руку и говорите:  «Я желаю вам здоровья и счастья», — и громко смейтесь!

Следующее, очень веселое упражнение:

Подойдите друг к другу, погрозите пальчиком и начинайте смеяться. На самом-то деле вы не друг другу грозите пальчиком, а грозите пальчиком серости, скуке, унынию.

Обязательно возьмите под контроль свои чувства. Я вам настоятельно рекомендую: смейтесь как можно больше! Будьте детьми, и ваше тело будет омолаживаться.